Valériane | Sédatif léger

La valériane est une plante médicinale populaire qui est utilisée depuis des siècles pour ses propriétés relaxantes et sédatives. Elle est originaire d’Europe et d’Asie, mais on la trouve maintenant dans le monde entier. Les parties utilisées de la plante sont les racines et les rhizomes, qui sont récoltés à l’automne.

La valériane est souvent utilisée pour traiter l’insomnie, l’anxiété et le stress. La valériane contient des composés appelés valépotriates, qui ont des propriétés calmantes et relaxantes.

Lorsqu’elle est prise sous forme de supplément, la valériane peut aider à réduire le temps nécessaire pour s’endormir, à améliorer la qualité du sommeil et à réduire les réveils nocturnes. Elle peut également aider à réduire les symptômes de l’anxiété et du stress en régulant les niveaux de GABA, un neurotransmetteur qui régule l’excitabilité neuronale.

Bien que la valériane soit considérée comme sûre pour la plupart des gens, elle peut provoquer des effets secondaires tels que des maux de tête, des étourdissements et de la somnolence. Elle peut également interagir avec certains médicaments, il est donc important de consulter un professionnel de la santé avant de l’utiliser si vous prenez d’autres médicaments.

En conclusion, la valériane est une plante médicinale populaire qui peut offrir des bienfaits pour la santé, en particulier pour la gestion de l’insomnie, de l’anxiété et du stress. Cependant, il est important de la prendre sous la supervision d’un professionnel de la santé pour éviter tout effet indésirable ou interaction médicamenteuse.

Posologie recommandée (adultes) :
3 capsules 3 fois par jour avec de l’eau. Pour aide-sommeil : prendre 30 à 60 minutes avant le coucher.

Ingrédient médicinal :
Chaque capsule contient 500 mg racines/rhizomes séchés en poudre de Valeriana Officinalis L. (Valeriane).

Ingrédient non-médicinal :
Capsule végétale

Précautions/Avertissements :
Consulter un praticien de soins de santé si les symptômes persistent ou s’aggravent; si l’insomnie persiste au-delà de 4 semaines (insomnie chronique). Éviter de consommer de l’alcool ou tout autre produit pouvant causer de la somnolence. Garder hors de la portée des enfants. Ne pas utiliser si le sceau extérieur est brisé.

Réactions indésirables connues :
Certaines personnes pourraient éprouver de la somnolence. Faire preuve de prudence si vous utilisez de la machinerie lourde ou tout autre véhicule motorisé ou si vous devez entreprendre des activités qui requièrent de la vigilance.